좋은 기분

2024년 12월 17일 화요일

1. 초점: 상상력 예쁘게 쓰기

2. 테마: 상상력 예쁘게 쓰기

3. 원만633

원만633
체력	국선도
지력	임모틀멘
심력	거울명상

4. 나의 사명: 나는 세상으로 빛을 가져와 사람들을 밝게 비추겠습니다.

 

   나는 무엇을 할 수 있습니까? 상상력 훈련

   나는 어떻게 할 수 있습니까? 상상력 훈련

   결심했습니까? 네

 

   매조꾸? 상상력 훈련

 

5. 오늘 할 일: 총무, 그림그리기, 목욕

고객	나는 어떤 존재인가?	고객이 원하는 것은?	고객이 원하는 가치는?	고객에게 어떻게 기억되고 싶은가?	나는 어떻게 할 것인가?
성탄절 일러	화가	나타나기	메리크리스마스	헌신적인 화가	어서 그립시다...
회사	총무	사업	돈 벌기	든든한 총무	일한다

 

오늘 나는 누구인가? 화가, 총무

OH~늘!
오늘 기뻤던 일
오늘 잘한 일	그림도 좀 그리다.
오늘 감사해야할 일	평온한 일상을 보낼 수 있음에 감사합니다. 가지치기 영상을 보고 도움을 받음에 감사합니다.
오늘 반성하는 일	SNS중독... 너무 많은 시간 함
오늘 올라오는 말

 

오늘의 트랜서핑카드

만일 그래도 다른 목표가 나타나지 않는다면 당신 자신을 온전히 돌보는 것이 당신의 목표가 될 수도 있다.

 

억눌린 감정을 느껴줌으로써 현재 뿐 아니라 과거의 기억조차 극적으로 바뀌는 경험을 했었다.

그 순서를 뒤집은 듯한 미래를 바꾸기 위해 과거를 바꾸는 상상력에 의한 기억의 가지치기 훈련... 

근래 잠들기 전 이걸 해볼려고 시도중이지만 잘 안되고 있음..ㅎ

누워서 오늘 하루를 역순으로 기억하는 것 자체가 쉽지 않더라고 ㅎㅎ

게다가 기억의 가지치기를 해야한다는 걸 이 영상을 보기 전까지 잊고 있었네..;

핵심은 기억 떠올리기->(속상한, 불쾌한)감정 떠올리기 ->상상으로 바꿔주기->행복감 느끼며 잠들기 ...였던 건데 ㅎㅎ

 

어쨌거나 일주일이 지났지만 아침까지 역순으로 돌아간 날은 있지도 않고.

워낙에 기억을 역순으로 되살리는게 어려웠기 때문에 짬이 날 때마다 오늘 하루 있었던 일을 역순으로 더듬어 보는게 습관이 되고 있다.

 

어떤 장면을 상상하는 것은 쉽지만 그 상상 속에서 감정을 느끼기는 어려움.

그런데 삶 속에서 한 번 인지가 된 감정은 상상 속에서 쉽게 불러일으킬 수 있다...는 것도 발견함.

결국 기쁨, 즐거움, 행복 이런 감정들을 오랜기간 너무 안느껴주다 보니까 상상력을 활용하는데도 불구가 되어있단 결론이...

 

날 잘 보살펴서 좋은 감정들이 익숙해지는게 우선이려나 ㅎㅎ